Svenska
Konditionsträning för första gången på 17 år (!)

Konditionsträning för första gången på 17 år (!)

Skrivet av Petter den 14 februari 2020 kl 19:25

Sjukt, är vad det är. Nästan sinnessjukt. Inte sedan 2003 har jag tränat min kropp sett till flås. Inte ett löpsteg, inte så mycket som ett cykeltramp eller simtag, heller. Eller ja, för två år sedan när min gymresa mot en mer smärtfri vardag inleddes cyklade jag fem minuter i långsam tanttakt på en motionscykel för att värma upp gubbkroppen, men det kan ju aldrig räknas. Menar jag. 2003 sprack min rygg. Kollapsade diskar, komprimerade kotor, en fraktur, skadat ligament. Allt mellan himmel och jord gick sönder där bak, vilket började med en bilkrasch och sedan bara förvärrades på grund av fel typ av åtgärder.

Men i måndags var det alltså dags. Efter dryga 18 månaders gymmande och efter att ha gått från kronisk, jobbig smärta till snudd-på smärtfri (inte riktigt, jag har fortfarande kassa dagar men still) har jag börjat träna mitt hjärna, också. Lite i taget. Försiktigt, försiktigt. För att inte rygghelvetet ska skrika bakut, igen. Efter att ha tränat bröst/biceps i måndags testade jag att jogga lite på löpband i fem minuter. I tisdags fick det bli sju minuter. Onsdags tio och idag sprang jag en liten kvart. Vilket har fungerat förbluffande väl. Visst, just nu känner jag absolut av ryggen. 70 minuter styrketräning efter en hel arbetsdag - sedan 15 minuter löpning, det tar hårt på en skev, sned, ihopmekad, trött gammal skräpfarbror.

Men tanken är att skärpa till mig lite, lite mer. Jag har börjat utesluta ett antal dagliga grejor ur mitt kostschema, jag ska springa 25 minuter per dag, utöver den sedvanliga styrketräningen, och komma i bättre form. Vilket känns motiverande. Hoppas vara i klart bättre shape i maj, och kommer då att återkomma till detta och utvärdera. Mest troligt slutar jag springa på torsdag eftersom det verkligen är sviiiintrist, och börjar goffa 700 gram vinegumz i veckan, igen. Men ja, det får väl tiden utvisa då. Just nu vill jag trumma lite mer, skriva färdigt de sista låttexterna och vila min rygg efter världens längsta, hetaste dusch. Så får det bli. Tack för att du läser, tack för ännu en superb vecka här på Gamereactor och trevlig helg på dig.

Du tittar på

Preview 10s
Next 10s
Annonsera
Cookie

Gamereactor uses cookies to ensure that we give you the best browsing experience on our website. If you continue, we'll assume that you are happy with our cookies policy