Panikångest

Tjenare Gamereactor medlemmar!

Jag är en ung kille som lider av panikångest och derealisation. Min fråga till er är om någon har samma känsla? Med ''samma känsla'' menar jag med overklighetskänslor, plötsliga panik anfall och är någon erfaren av det? Hur ska man göra för att trappa ner på det? Det är ganska jobbigt att studera med det och vara ute i allmänheten. Jag fick det ungefär runt 2 månader sen då jag fick en panikattack i samband med att jag rökte på, jag vet det var dumt gjort av mig men kommer aldrig stå i närheten av en joint igen eller någon som helst drog. Den första veckan trodde jag bara att jag blivit sjuk i huvudet och att rökningen hade påverkat min hjärna grovt. Sen läste jag på lite om det och insåg sedan att det var väldigt normalt och att det var ofarligt. Jag var dock väldigt oerfaren om det fortfarande. Det var inte förren en månad efter jag fick en panik attack till och blev vettskrämd och trodde jag skulle dö och till och med hälsade hejdå till mina föreldrar (hah). Jag sökte sedan upp en psykolog väldigt snabbt efter händelsen och har gått dit 3 gånger nu. Så den senaste veckan har det trappat ner lite och har inte fått någon mer panikattack men känner mig väldigt borta från sociala livet och kan få väldigt konstiga tankar ibland. Det är jobbigt men har lärt mig hantera det lite nu.

Jag röker dagligen (cigaretter) och borde man sluta med det? Borde jag skaffa medicin? Är det bra att sitta framför datan mycket av min tid? Tacksam för alla svar/ A