Bra löpt!
 

Slog på slagsäck igår och tänkte köra det idag också, ca 30 minuter. 🥊 

Tog en sväng på två mil. Inga problem, men frost i skägget. Börjar bli kallt nu! ❄ 

Är ganska sugen på att gymma lite mer/bättre. Lite mer mark och lite mer överkropp. 

Oj, två mil. Bra jobbat! Jag tränade chins och dips igår plus promenad 10 km. Idag ska jag ta en löprunda på 6 km tänkte jag. Eller så drar jag till gymmet och hoppar rep en halvtimme. Får se hur jag gör, för jag känner mig lite snorig så kanske ska hålla mig inomhus idag.

Efter veckans 54 km är jag snart uppe i 1200 km. Känns bra, på väg mot 1500.

Till veckan blir det mer gym också då de byggt om i källaren på jobbet. Nån måste ju visa de andra hur man bänkar. 

Helt rätt, låter bra det!

Bänkade själv idag och gjorde en 10:a på 115 kg och en 10:a på 115 kg i latsdrag samt lite benpress några 12:or på 150-170 kg.

Joggade igår 5 km och ska även jogga imorgon två varv runt elljusspåret.

45 minuter slagsäck och 5.5 km löpning blev det idag.

7,5 km jogg idag!

Härligt! 

212 km hittills i oktober.

Bänkpress, skivstångsrodd och 40 minuter på spinningcykel idag.

Gjorde endast en 8:a på 115 kg i bänkpressen som bäst. I skivstångsrodd en 10:a på 120 kg som bäst.

Har sockerförbud nu fram till jul/nyår så hoppas att jag kan gå ner ett par kg till.

In reply to: @Krysslåda

Har sockerförbud nu fram till jul/nyår så hoppas att jag kan gå ner ett par kg till.

Är mat som mättar, ha nyttiga snacks, sov ordentligt och ha en aktiv vardag så ska du se att det går bra. 

OK, ska testa det!

50 minuter spinningcykel idag! 🚲

25 minuter cykel och 5 km löpning.

Sprang 14 intervaller med dubbskor, helt ok!

Oktober månad blev riktigt bra. Mitt mål är att springa Sveriges längd i år 😁

8 km löpning idag!

In reply to: @Ribcage

Sprang 14 intervaller med dubbskor, helt ok! Oktober månad blev riktigt bra. Mitt mål är att springa Sveriges längd i år 😁

192 mil då om jag kommer ihåg rätt från mellanstadiet!

10 (5+5) km jogg idag!

Kass löprunda. 17,5 km. Blåsigt, långsamt osv osv. 

Vilodag igår och idag tränar jag slagsäck en timme.

10 km jogg idag också!

Rumänska marklyft tre set igår samt 5 km promenad.

10 reps på 127,5 kg som bäst.

Sprungit lite och långsamt. Kan ha haft covid. Jag kommer tillbaka! 

Har själv inte tränat sedan i fredags. Hade tänkt styrketräna igår men orkade inte. Kör nu på onsdag istället och cyklar spinning ikväll.

Tränade rumänska marklyft igår. 10:a på 127.5 kg som bäst.

Idag två joggingpass på 5 km vardera.

Spinning 40 minuter idag.

Chins och dips på kroppsvikt.