Har själv inte tränat sedan i fredags. Hade tänkt styrketräna igår men orkade inte. Kör nu på onsdag istället och cyklar spinning ikväll.

Tränade rumänska marklyft igår. 10:a på 127.5 kg som bäst.

Idag två joggingpass på 5 km vardera.

Spinning 40 minuter idag.

Chins och dips på kroppsvikt.

Sprang på isen igår för första gången. Skoj! Gick rätt snabbt. 

Klättrade i lördags. 

Reppat på 100 i bänk. Känns ok. 

Testade 110 i bänk utan problem. Utfallssteg med kettlebells på 20+20 kg och ett gäng chins. 

Jag är förkyld (igen). Hade tänkt slå på slagsäck ikväll annars...

Krya på dig! 

In reply to: @Ribcage

Oktober månad blev riktigt bra. Mitt mål är att springa Sveriges längd i år 😁

November ser ut att bli kass. Men jag behöver bara 30-40 mil i veckan för att nå mitt mål. 

Fortfarande förkyld men tänkte biffa imorgon då jag nästan är frisk. Blir chins dips, högreps på kroppsvikt.

Tränade på mitt gym för första gången på länge. Tränade på 100 och 105 i bänk, gjorde några chins och sen sprang jag ca 12km på band. Skönt att träna där, bra ljus. Jag ser inte ut som att jag satsar på löpning, utom på kläderna. Var ganska deffat.

Småsugen på marklyft. Jag kanske kör lite efter jobbet idag. 

Vikt?

Jag har stått stilla i vikt men satsar på viktnedgång till sommaren redan nu. Ska väga tvåsiffrigt och då ska jag bjuda på en bild också tänkte jag. Det blir till juni!

Jag hoppar runt mellan 75 och 77 nu. Känner mig i någon slags negativ spiral nu där jag tränar för lite, sover för lite och har en släng av covid. Så det är lite drygt. Men lite är bättre än inget. 

Spännande! Länge till juni. 

Har också varit förkyld nu i snart två veckor.
 

Målet till juni är 97-98 kg. Väger 104-105 kg nu.

Har inte lyckats med viktnedgången tidigare år men denna gång tänker jag göra det. Därför jag säger att jag ska bjuda på en bild i juni så jag har en sporre!

Nästan 160 km i november. Måste göra 180 i december för att nå mitt mål 😕 Ångrar lite att jag satte målet. 

Äsch, det blir 6 km om dagen bara!

Jag körde viktade pull ups, rumänska marklyft och hantelbänkpress ikväll. Gjorde som bäst en 10:a på 105 kg kv plust 25 kg extra i pull ups med neutralt grepp, i rumänska marklyft en 10:a på 130 kg och i hantelpress en 10:a på 50 kgs-hantlarna (som gick förvånansvärt lätt så jag ska testa 52 kgs-hantlarna nästa gång!).