Svenska
nyaste
Atrás

Övrigt

Här inne pratar vi om musik, filmer, kläder och konstiga sjukdomar.

Styrketräning


Chins och dips igår på högreps!

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Chins och dips igår också men viktade dips. Gjorde en 10:a på 105 kg kv plus 40 kg extra vilket jag tror är rekord. Chins högreps med neutralt grepp.

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Svingar två dagar och 300 reps vardera. Igår slog jag en timme på slagsäck. Jag tänkte träna svingar idag också. Än så länge fungerar det bra.

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Vilka tips hade du för viktnedgång nu igen?

Ät mat som mättar

Drick inte dina kalorier

Träna lite varje dag?

Vad är det som gäller för mjölk vid viktnedgång? Spontant ska man väl inte dricka mjölk heller, eller?

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Tränade chins och dips igår också. Gjorde en 9:a på 105 kg kv (ink kläder och skor) och 45 kg extra i dips. I chins med neutralt grepp en 10:a på 22.5 kg extra.

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Har börjat kuta igen. Har köpt vinterlöparkläder så jag är väl munderad även när jag springer under vintern. Sprang 8 km obrutet idag vilket är det längsta jag sprungit sedan jag startade i höstas. Ska ut och kuta imorgon också!

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Tränade bänkpress, latsdrag och benpress ikväll. Jag gjorde en 10:a på 115 kg i bänkpress, en grisig 9:a på 120 kg i latsdrag och en 10:a på 150 kg i kälkbenpress.

Igår sprang jag 6 km och så också i förrgår.

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Usch, varit sjuk och kass länge nu. Ser fram emot att träna hårt 

  • 0

Jag har också haft en dipp i träningen den senaste månaden, men ska köra igång nu igen. Jag har en rapport som ska vara klar till den sista mars men efter det tänkte jag göra en satsning för att gå ner i vikt under några månader då jag har det lugnare på jobbet. Målet är, som jag nämnt, iaf tvåsiffrigt till midsommar, så det blir ca 6 kg viktnedgång då jag väger strax över 105 kg idag. Men helst så lågt som 97-98 kg om det är möjligt.

Vad hade du för tips på viktnedgång nu igen?

* Ät mat som mättar (fiber, protein, fett)

* Drick inte dina kalorier

* Undvik socker

* Lägg in lite cardio varje dag

Något annat?

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

In reply to: @Krysslåda

Något annat?

Jag tror inte att socker är så farligt. Det är kalorierna som gör att man går upp. Du kan tex dra ner på oljor med mer så kanske det kan göra stor skillnad för dig. 

  • 0

Ok, men hur gör man då för att få ett hum om hur mycket kalorier man stoppar i sig, utan att faktiskt räkna dem? Känns vanskligt med just socker eftersom det inte ger någon mättnadskänsla...

Tränade chins och dips ikväll. Gjorde en 10:a på 150 kg ink kroppsvikt på ca 107 kg med kläder och skor. I neutrala chins en 10:a på 127.5 kg.

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

In reply to: @Krysslåda

Ok, men hur gör man då för att få ett hum om hur mycket kalorier man stoppar i sig, utan att faktiskt räkna dem?

Ja det kan ju vara klurigt om det är på känsla bara. Jag brukar utgå från vågen och helt enkelt äta mindre om jag inte går ner. Men på många sätt blir det lättare om du mäter och räknar. 

  • 0

Jag testar nog springa ikväll. Min hosta är typ borta. Lugnt långpass. 

  • 0

Jag ligger lågt med träningen just nu. Men tränade iaf chins och dips igår och gjorde en 10:a på 45 kg extra och 108 kg kv med kläder, skor och mat i magen i dips, och en 10:a på 20 kg extra i chins.

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

Tränade chins dips idag också. Inga ökningar sedan senast. Jag försöker hålla igen på maten. Får se om något händer med vikten.

Jag är inte bara politiskt korrekt, jag brukar ha rätt i andra frågor också!
  • 0

För att kommentera måste du vara inloggad. Om du inte är medlem än - bli medlem nu!