Ny studie: Mer än tio timmars spelande i veckan kopplas till sämre hälsa

Då var den där eviga frågan på tapeten ännu en gång - är TV-spel skadligt för hälsan? En nyligen genomförd studie drar i varje fall den slutsatsen, eller ja - specifikt fann man att personer som spelar mer än tio timmar i veckan ofta hade märkbart sämre hälsa. Forskarna bakom studien poängterar att det inte är spelandet i sig som nödvändigtvis orsakar problemen, utan snarare att mycket spelande kan tränga undan hälsosamma rutiner som regelbundna måltider, tillräcklig sömn och fysisk aktivitet. Varje extra speltimme per vecka var dessutom kopplad till ytterligare försämrade kostvanor - även efter att faktorer som stress och fysisk aktivitet tagits i beaktande

Totalt var det 317 studenter som medverkade i studien, vilka delades in i tre grupper beroende på hur mycket de spelade: lite (0-5 timmar), medel (5-10 timmar) och mycket (mer än 10 timmar). Resultaten visade att de som spelade mer än tio timmar i veckan hade sämre kostkvalitet, högre BMI och mer uttalade sömnproblem jämfört med de i grupper som spelade lite eller medel-mycket.

Professor Mario Siervo som ledde studien konstaterade att:

"What stood out was students gaming up to 10 hours a week all looked very similar in terms of diet, sleep, and body weight. The real differences emerged in those gaming more than 10 hours a week, who showed clear divergence from the rest of the sample"

"Each additional hour of gaming per week was linked to a decline in diet quality, even after accounting for stress, physical activity, and other lifestyle factors. This study doesn't prove gaming causes these issues, but it shows a clear pattern that excessive gaming may be linked to an increase in health risk factors. Our data suggests low and moderate gaming is generally fine, but excessive gaming may crowd out healthy habits such as eating a balanced diet, sleeping properly, and staying active"

Han nämnde även att beteendemönster som formas under universitetstiden ofta följer med en i vuxen ålder, och att det därmed finns hopp genom att försöka implementera lite hälsosammare rutiner vid sidan av spelandet - som pauser, att komma i säng i vettig tid och äta mer hälsosamt.

"Because university habits often follow people into adulthood. Healthier routines such as taking breaks from gaming, avoiding playing games late at night, and choosing healthier snacks may help improve their overall well-being"

Hur mycket spelar du per vecka?